[Hans60]

August bis April mein Abendessen
Glutenfrei + Eifrei + Milchfrei


Zutaten für 1 Portionen
1 Rote Bete, längliche
1 Möhre(n)
1 Apfel und/oder
Kefir, und/oder
2 Zehe/n Knoblauch, und/oder
Sesam, geröstet + evtl. gemahlen
Sonnenblumenkerne, geröstet + evtl. gemahlen
Mandel(n), geröstet + evtl. gemahlen

Rote Bete + Möhre + Apfel fein bis grob raspeln, alles vermischen, gleich essen, zieht sonst Wasser.
Zubereitungszeit: ca. 20 Minuten
26.12.05 Hans60

meist nur die drei Arten, dann gleich vermischen + gleich essen.

14.August 2007

MfG

Hans

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