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Hans60


Fenchel mit Möhrensoße
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Fenchel mit Möhrensoße
Glutenfrei u Eifrei u Milchfrei u Vegan


200 g geschälte Möhren 
1 kleine geschälte Zwiebel 
2 TL Öl 
1 Msp. Tomatenmark 
1/8 l Gemüsebrühe 
250 g geputzter Fenchel 
Salz, Zucker u Pfeffer 


Zubereitung
 
Möhren waschen und würfeln. Zwiebel fein würfeln. 1 TL Öl erhitzen. Zwiebel und Möhren darin andünsten. Tomatenmark einrühren. Mit Brühe ablöschen und zugedeckt ca. 10 Minuten garen. 
Fenchel waschen, in Scheiben schneiden und in 1 TL heißem Öl von jeder Seite 3- 4 Minuten braten. ( mit Deckel ) Mit Salz und Pfeffer würzen. 1 EL Möhrenwürfel herausheben, Rest Möhren in der Brühe pürieren. Möhren-würfel zugeben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.


Donnerstag, 30. Juli 2009  

Grüße Euch

Hans