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Inge


Tomatenragout /Diabetiker
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Tomatenragout 


800 g Eiertomaten 
50 g Zwiebeln 
30 g Butter oder Reformhaus- 
Margarine 
Kräutersalz 
Pfeffer, frisch gemahlen 

Tomaten waschen und Stengelansatz herausschneiden. Über Kreuz einschneiden und in heisses Wasser legen, bis sich die Haut löst. 
Halbieren und die Kerne entfernen. In fingerdicke Stücke schneiden. 
Die Zwiebeln fein würfeln. Die Butter in einer grossen Pfanne schmelzen. Zuerst die Zwiebeln andünsten, dann die Tomatenwürfel zugeben. Ohne Deckel garen, bis die Flüssigkeit eingekocht ist - die Tomaten sollen aber nicht zerfallen. Mit Kräutersalz und Pfeffer den fruchtigen Geschmack abrunden 

Pro Portion: 
2g Eiweiss, 
7g Fett, 
7g Kohlenhydrate,
0 BE,
95 kcal