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Purzeline


trinken!!!
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noch was ganz wichtiges:

Viel, viel Trinken! 
Am Besten sind: Leitungswasser (sofern bekömmlich), Mineralwasser, ungesüßte Tees.

:arrow: Unser Körper braucht für die "Grundfunktion" minstestens 1,5 - 2 l Wasser.
unter Diäten sollten 2,5 - 3 l getrunken werden! 
(Ausnahme: medizinische Gründe die vom Arzt genannt werden)

Kaffee und Schwarztee (auch Grüner Tee) entwässern den Körper, deshalb immer ein weiteres Glas Wasser dazu trinken!

Als kleiner Tipp:
Ich trinke auch eher zu wenig als zuviel!  :? 
Ich stelle mir morgens meine "Getränkeration" in Thermoskanne und Sprudelflasche zurecht und am Abend vor dem "zu Bett gehen" muß alles leer sein! ;) 
:!: Noch besser ist es, sich die Getränke für die Tageszeiten einzuteilen, dann muß man Nachts nicht so oft aufstehen  ;)