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Inge


Bunte Putenpfanne/Diabetiker
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Bunte Putenpfanne


1 Person

    125 g  Putenleber
      5 g  ™l
           ; Salz
           ; Pfeffer
    120 g  Tomaten
    100 g  Porree; geputzt
           Majoran; getrocknet
     60 ml Milch; (1,5% Fett)
     30 g  Kartoffelpüree
           Muskatnuß; gerieben
    100 ml ; Wasser

Leber putzen, waschen und trockentupfen. Fett erhitzen. Leber darin unter
Wenden bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen und herausnehmen.

Gemüse waschen. Tomaten vierteln und Porree in Ringe schneiden. Alles ins Bratfett geben, mit Salz, Pfeffer und Majoran würzen. Alles unter Wenden 3 bis 4 Minuten andünsten.

Wasser aufkochen. Milch zugießen und das Kartoffelpüree einrühren. Ca. 1
Minute stehen lassen und nochmals durchrühren. Püree mit Muskat würzen. Putenleber mit Gemüse und Püree anrichten.

Pro Person ca. 410 kcal
Pro Person ca. 1720 kJoule
Eiweiß 35 Gramm
Fett 13 Gramm
Kohlenhydrate 31 Gramm
Broteinheiten 2
Zubereitungs- Z.: 20 Minuten