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mamje


Erdbeerquark/LF30
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Erdbeerquark


    250     Gramm  Erdbeeren
      1            ELK Ahornsirup
      6      Essl. Quark, 0,2 %
      2      Essl. Mineralwasser
            Etwas  Flüss. Süßstoff
           Einige  Minzeblätter



Erdbeeren putzen und halbieren, dann in eine Schale füllen, den Ahornsirup über die Früchte geben und etwa10 Min ziehen lassen. Den Quark mit Mineralwasser und einem Spritzer Süßstoff cremig rühren, die Quarkcreme über die Erdbeeren geben und mit der Minze garnieren.

- Zubereitungszeit: 15 Min Pro Portion: 180 kcal, 27 g KH,  3 g Fett = 15 % kcal aus Fett

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