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mamje


Vollkorn-Heidelbeer-Müsli/LF30
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Vollkorn-Heidelbeer-Müsli


      4      Essl. Vollkorn-Haferflocken
     15     Gramm  Sonnenblumenkerne
    150     Gramm  Kefir 1,5 %
    100     Gramm  Frische Heidelbeeren
      2      Essl. Sultaninen



Die Haferflocken und die Sonnenblumenkerne zusammen mit dem Kefir verrühren und 10 Min quellen lassen. Die Heidelbeeren verlesen und waschen, die Sultaninen und die Hälfte der Beeren unter den Kefir mischen. Die andere Hälfte der Heidelbeeren über das Müsli streuen und servieren.

- Zubereitungszeit: 15 Min Pro Portion: 400 kcal, 53 g KH,  13 g Fett = 29 % kcal aus Fett

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