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mamje


Bananen-Hirse-Riegel/glutenfrei
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========== REZKONV-Rezept - RezkonvSuite v0.96c

     Titel: Bananen-Hirse-Riegel
Kategorien: Hirse, Banane
     Menge: 1 Rezept

    3-4            Reife Bananen
      2    Tassen  Hirseflocken oder 1 Tasse Hirsebrei + 1 Tasse
                   -- Hirseflocken
      4      Essl. Sonnenblumenöl
      1            Kleingeschnittener oder ger. Apfel

============================== QUELLE ==============================
                   Leserrezept Schrot und Korn
                   -- Erfasst *RK* 19.05.03 von
                   -- mamje

Bananen zerdrücken, Hirse und Öl hinzufügen, gut umrühren. Apfel
unterrühren. Teig mit 2 Teelöffeln in kleinen Häufchen, Riegeln o.ä.
auf ein Backblech geben und im vorgeheizten Herd bei ca. 200°C ca.
25-30 Min. backen. Man kann den Apfel z. B. durch kleingeschnittene
Feigen oder Obst der Saison ersetzen und das Rezept auf Wunsch z. B.
mit Sonnenblumenkernen verfeinern.

Zubereitungszeit: ca. 40 Minuten

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