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Hans60


August bis April mein Abendessen
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August bis April mein Abendessen  
Glutenfrei + Eifrei + Milchfrei


Zutaten für 1 Portionen 
1  Rote Bete, längliche  
1  Möhre(n)  
1  Apfel und/oder  
  Kefir, und/oder  
2 Zehe/n Knoblauch, und/oder  
  Sesam, geröstet + evtl. gemahlen  
  Sonnenblumenkerne, geröstet + evtl. gemahlen  
  Mandel(n), geröstet + evtl. gemahlen  
  
Rote Bete + Möhre + Apfel fein bis grob raspeln, alles vermischen, gleich essen, zieht sonst Wasser. 
Zubereitungszeit: ca. 20 Minuten
26.12.05 Hans60

meist nur die drei Arten, dann gleich vermischen + gleich essen.

14.August 2007

MfG

Hans