Essen mit Freude
Alles für die Kleinen
Titel: Curry-Geschnetzeltes
Curry-Geschnetzeltes
1 kleine Dose Ananasscheiben
(ca. 150 g)
1 EL Butter oder Margarine
2 EL Mehl
300 ml Milch
2 - 3 TL Curry
1/4 TL Salz
400 g Hühnerbrustfilets
2 EL Mehl
1/2 EL Curry
1/2 TL Salz
2 EL Öl
1 Banane
1 - 2 Kiwi
Und so wird's gemacht: Öffne die Ananasdose und gieße den Saft in ein Glas, Du brauchst ihn später. Butter oder Margarine läßt Du in einem Topf auf 2 oder Automatik- Kochstelle 4 - 5 flüssig werden.
Nun gibst Du das Mehl dazu und verrührst es mit einem Schneebesen, gießt langsam die Milch hinein und rührst gut um. Lasse alles kochen, bis die Soße dicklich ist. Dann gibst Du Curry, Salz und Ananassaft dazu und läßt die Soße unter Rühren 4 - 5 Minuten weiter kochen. Stelle dann den Topf zur Seite und lege einen Deckel darauf.
Schneide das Hühnerfleisch in schmale Streifen. Mische Mehl, Curry und Salz in einer Schüssel. Nun gibst Du das Fleisch dazu und vermischst alles gut. Lasse das Öl in einer Pfanne auf 2 oder Automatik-Kochstelle 7 - 9 heiß werden, gib erst die Hälfte des Fleisches hinein und brate es ringsum leicht an.
Dann füllst Du es aus der Pfanne auf einen Teller und brätst den Rest auch an. Alles Fleisch gibst Du in die Soße. Banane und Kiwi schälen und in Scheiben, die Ananas in Würfel schneiden. Lege einige Ananas- und Kiwischeiben zur Seite. Die übrigen gibst Du zum Fleisch und läßt alles nochmal heiß werden. Fülle das Geschnetzelte in eine Schüssel und lege die Obststücke zur Garnierung darauf.
Dazu schmeckt körnig gekochter Reis.
80 g Eiweiß,
57 g Fett,
142 g Kohlenhydrate,
6094 kJ, 1454 kcal
Inge - 29.09.2004 - 00:04
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